no-img
آرامش – دانلود کتاب الکترونیکی

کتاب الکترونیکی تناسب اندام باتغذیه - آرامش - دانلود کتاب الکترونیکی


آرامش – دانلود کتاب الکترونیکی
آخرین فایل ها
اطلاعیه های سایت

گزارش خرابی لینک
اطلاعات را وارد کنید .

ادامه مطلب

PDF
کتاب الکترونیکی تناسب اندام باتغذیه
pdf
ژوئن 12, 2018
۱۵,۰۰۰ تومان
0 فروش
خرید

کتاب الکترونیکی تناسب اندام باتغذیه


تناسب اندام

آرزوی هر فردی است که اندامی متناسب و زیبا داشته باشد.

با کنترل وزن بدن و پیروی از یک برنامه غذایی درست و مناسب براحتی می توان اندامی متناسب داشت

و از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کرد.

تقریبا کسی نیست که نخواهد تناسب اندام خود را حفظ نماید

و یا اگر از افزایش وزن رنج می برد از این مشکل مزمن خود رهایی یابد

ولی مشغله های زندگی باعث می شود که خیلی از افراد بویژه در زندگی شهری از رسیدن به این آرزو ناامید می گردند

چرا که حفظ و کنترل وزن را  مستلزم وقت اضافی و خیال راحت می دانند.

امیدوارم بعد از خواندن این کتاب برای انجام موارد ذکر شده تشویق شوید.

یا حداقل تعدادی از آنها را در زندگی خود اجرا کنید.

با رعایت این موارد وزنتان کاهش پیدا خواهد کرد و انرژی بالایی خواهیدیافت.

چاقی چگونه تعریف می شود؟

به طور کلى چاقى عبارت است از عدم تعادل بین انرژى دریافتى و انرژى مصرفى، که با ذخیره بیش از حد چربى نمایان مى شود.

در حقیقت براى تجمع چربى در بدن هیچ ظرفیت محدود و معینى وجود ندارد

و وقتى که ذخایر سلول هاى چربى اشباع مى شود، بدن شروع به افزایش تعداد سلول هاى چربى مى کند

و تعداد سلول ها هیچ گاه کم نخواهد شد، بلکه فقط پُر و خالى می شوند.

به همین دلیل لاغر شدن فردى که فقط ظرفیت سلول هایش افزایش یافته است،

یعنى از چربى اشباع شده است خیلى ساده تر است از کسى که تعداد سلول هاى چربى در بدن او اضافه شده است .

جالب است بدانید که نه تنها مقدار چاقى بلکه محل توزیع و تجمع چربى در بدن نیز مى تواند در مشخص کردن خطر ابتلا به بیمارى هاى وابسته به چاقى مؤثر باشد .

چاقی مردانه (android) به شکل سیب که قسمت عمده چربی در شکم (ناحیه مرکزی بدن) تجمع می یابد.

این افراد بیشتر از دسته دیگر در معرض خطر عوارض بیماری ها بالاخص بیماری های قلبی عروقی هستند.



موضوعات :
تناسب اندام

درباره نویسنده

daneshfile 33 نوشته در آرامش – دانلود کتاب الکترونیکی دارد . مشاهده تمام نوشته های

مطالب مرتبط


    دیدگاه ها


    پاسخی بگذارید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *