no-img
آرامش – دانلود کتاب الکترونیکی

کتاب الکترونیکی دانه های روغنی - آرامش - دانلود کتاب الکترونیکی


آرامش – دانلود کتاب الکترونیکی
آخرین فایل ها
اطلاعیه های سایت

adsads
گزارش خرابی لینک
اطلاعات را وارد کنید .

ادامه مطلب

PDF
کتاب الکترونیکی دانه های روغنی
pdf
تیر ۳, ۱۳۹۷
۱۰,۰۰۰ تومان
1 فروش
خرید

کتاب الکترونیکی دانه های روغنی


دانه های روغنی

دانه‌های روغنی، به منظور استخراج روغن از دانه آن‌ها پرورش می‌یابند؛ ولی به‌عنوان منبع باارزش پروتئین نیز مطرح هستند و بقایای محصول بعد از روغن‌کشی بدین منظور بکار می‌رود. هم روغن و هم کنجاله به‌همان اندازه اهمیت داشته .

خواص دانه های روغنی بسیار پرشمارند. دانه های روغنی به منظور استخراج روغن از دانه آن ها پرورش می‌یابند و همچنین به‌عنوان منبع باارزش پروتئین نیز مطرح هستند و بقایای هر دانه روغنی بعد از روغن‌کشی بدین منظور بکار می‌رود. در ادامه با ما همراه باشید تا بعضی از این دانه های روغنی را بشناسید که قایده های زیادی برای سلامتی شما دارند.

۱. دانه سویا

خواص سویا برای سلامتی همه انسانها بسیار زیاد است. معمولا گیاه‌خوارها و رژیم‌های گیاهی غالبا با کمبود پروتئین مواجه هستند. کمبود پروتئین گیاهی در رژیم غذایی این افراد غالبا به نقص‌ها و کاستی‌ها زیادی منجر می‌شود. این همان جایی است که دانه سویا وارد عرصه می‌شود. دانه های روغنی سویا به عنوان منبعی از پروتئین‌های کامل به شمار می‌آید. پس جای تعجب ندارد که سویا بخش جدایی‌ناپذیری از رژیم غذایی گیاهی یا گیاه‌خواران را تشکیل دهد.

ولی دانه‌های سویا فقط برای گیاه‌خواران نیستند! گوشت‌خواران هم می‌توانند بدون آسیب زدن به طعم غذاهای‌شان از تمام خواص سویا بهره‌مند شوند.

اطلاعات غذایی دانه‌ی سویا

الف. دارای پروتئین با کیفیتی است.
ب. حاوی اسیدهای آمینه است.
پ. تعداد اندکی از محصولات سویا نظیر توفوی چینی حاوی کلسیم و آهن هستند.
ت. منبع خوبی برای فیبر است.

ج. عاری از کلسترول و لاکتوز است.
چ. سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳  است.
ح. مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان دارد.
خ. حاوی فیتواستروژن است.

فواید دانه سویا برای سلامتی:

۱. می‌تواند به جای پروتئین گوشت به کار رود

۲. می‌تواند کلسترول ال‌دی‌ال را پایین بیاورد

۳. از بیماری قلبی پیشگیری می‌کند

۴. افزایش انرژی

۵. کاهش سایر خطرات برای سلامتی

۶.بارداری

۷. چاقی و دیابت

۸. پیشگیری ازسرطان

۹. علائم یائسگی

۱۰. پیشگیری از پوکی استخوان

۱۱. شیرخشک

….

۱۲٫ دانه کنجد

کنجد قدیمی‌ترین چاشنی است که بشر می‌شناسد و جزء مغزهاست و معطر است. کنجد، مزه تردی به بسیاری از غذاهای ……



موضوعات :
سلامتی

درباره نویسنده

daneshfile 32 نوشته در آرامش – دانلود کتاب الکترونیکی دارد . مشاهده تمام نوشته های

مطالب مرتبط


    دیدگاه ها


    پاسخی بگذارید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *